TIPS PARA CONTRIBUIR A TU SALUD MENTAL

Estar expuestos a niveles muy altos de noticias no te permite tener tranquilidad y poder recibir únicamente lo esencial. No te sobreinformes!

Todos los seres humanos pasamos por cambios que cada uno los afronta de una forma particular, está bien pasar por estos cambios y tomar posiciones diferentes a las de los demás cuando este termine.

El sueño es uno de los factores más importantes en la salud mental teniendo en cuenta que cumple con una función de regulación física y psicológica. Dormir de manera adecuada y durante un tiempo acorde (Varía de acuerdo a la edad pero se generaliza en 7 u 8 horas por día), permite tener mayor claridad en toma de decisiones,...

Para cuidar de tu cuerpo y de tu mente, es necesario incorporar hábitos saludables a tu rutina diaria. La buena alimentación es clave para mantener un cuerpo saludable, esto le va a permitir a tu organismo funcionar con normalidad y producir la energía suficiente para responder a las actividades diarias con un buen funcionamiento.

Anímate a encontrar la estrategia que mas se ajuste a ti para organizar tus horarios, esto te va a permitir tener un mejor panorama de tus responsabilidades y así mismo, te da la posibilidad de cumplir con cada uno de tus pendientes.

No cargues con el peso de las cosas o situaciones que no te corresponden, aprende a identificar lo que puedes manejar y que está en tus manos hacerlo.

Gran parte de tu actitud diaria depende de ti, amarte y tratarme con amor siempre va a hacer que todo sea más fácil.

El éxito puede ser alcanzado en múltiples dimensiones, es importante que entendamos que cada uno lo logra a su ritmo y que no es necesario esforzarse por superar a otros sino esforzarnos por superarnos a nosotros mismos. Disfruta del proceso!

Es importante saber como responder a tus emociones para no reprimirlas, entiende que las emociones nos hacen más humanos. Anímate a expresarlas adecuadamente

Tu esfuerzo vale, reconoce todo lo que haces para lograr cada cosa por pequeña que parezca.