CUIDA TUS HORAS DE SUEÑO

El sueño es uno de los factores más importantes en la salud mental teniendo en cuenta que cumple con una función de regulación física y psicológica. Dormir de manera adecuada y durante un tiempo acorde (Varía de acuerdo a la edad pero se generaliza en 7 u 8 horas por día), permite tener mayor claridad en toma de decisiones, fortalece la capacidad de reacción y favorece procesos de memoria.